Weerstandsbanden voor ruiter: voelen, verdiepen en versterken

Weerstandsbanden zijn brede elastische banden die kruislings over de schouders lopen en richting de zool van de ruiterschoen of laars worden bevestigd. Ze geven een zachte, constante tegendruk aan het lichaam, waardoor je je lijf sneller en duidelijker gaat voelen. Veel ruiters ervaren dit als een soort lichte knuffel: ondersteunend, veilig en tegelijk activerend.

Het belangrijkste effect is een toename van de proprioceptie, oftewel het lichaamsgevoel. Je wordt je bewuster van je houding, spanning en beweging, zonder dat je daar actief over hoeft na te denken. In plaats van analyseren, ga je voelen.

Deze ruiter-weerstandsbanden kunnen zowel gebruikt worden op de Joker paardensimulator als tijdens het rijden op je eigen paard. Op de Joker werken ze heel zuiver. Zonder afleiding van het paard kun je volledig focussen op wat er in je lijf gebeurt. Op je paard helpen ze om dit lichaamsgevoel mee te nemen in de echte beweging. De banden zijn bedoeld als ondersteuning bij bewustwording en training en niet om het lichaam te forceren. Juist door subtiel te werken, ontstaat er ruimte voor ontspanning, balans en een verfijnder contact met het paard.

Doordat de banden het lichaam als geheel aanspreken, worden verschillen tussen links en rechts vaak sneller voelbaar. Misschien beweegt één schouder makkelijker, neem je onbewust meer gewicht op één zijde of voel je ergens spanning of weerstand. De banden leggen dit niet bloot door te corrigeren, maar door bewust te maken. En bewustwording is altijd de eerste stap naar verandering.

Een groot voordeel van deze weerstandsbanden is dat ze verstelbaar zijn. Door de weerstand te verhogen of te verlagen kun je het effect aanpassen aan jouw niveau en doel. Bij een hogere weerstand gebeurt er iets extra’s. Je traint niet alleen je lichaamsbewustzijn, maar activeert en versterkt tegelijkertijd je spieren. Met name de rompspieren, schoudergordel en diepe stabilisatiespieren worden subtiel meegenomen in het werk. Zo sla je twee vliegen in één klap: beter voelen en functioneel sterker worden, zonder forceren.

Ik maak deze ruiter-weerstandsbanden zelf, speciaal afgestemd op gebruik in de paardensport. Ze zijn stevig, comfortabel en praktisch in gebruik en dankzij de verstelbaarheid geschikt voor verschillende lichaamstypes. De banden zijn bij mij verkrijgbaar voor €25,-.

Wil je zelf ervaren wat meer lichaamsgevoel kan doen voor je rijden, dan kun je de weerstandsbanden bijvoorbeeld uitproberen tijdens een Joker-les of training bij mij. Vraag er gerust naar, ik denk graag met je mee over wat op dit moment passend is voor jou en je lichaam.